오늘은 신체계측 검사의 날!

어르신들께서 체중을 측정하시고 요양원 주위를 둘러보며 기분 전환을 하셨습니다.

“71키로???? 많이 빠졌네!” 매일 운동을 하는 어르신의 즐거운 소리가 울려퍼지는 시간이었습니다.

오전프로그램 : 외부강사 - (인지)

목표: 인지향상에 도움을 주고며 원하는 작품을 완성할때 성취감을 준다. 계절에 맞는 재료의 내용을 살펴 보고 경험담을 이야기 나눠 본다.

오후프로그램 : 실버 체조(신체)

목표: 전반적인 건강 개선과 운동 습관 형성. 나이가 들며 저하되는 심폐 기능과 근력을 보완. 균형 감각 및 관절의 유연성을 회복하고 낙상 위험을 줄임. 긍정적인 에너지 발산과 스트레스를 완화. 수면 개선과 소화 기능 촉진한다.

기대효과: 규칙적 체조로 노년기 심폐 기능을 개선하고 근육 감소를 늦춤. 균형 감각과 신경계 협응력을 키워 낙상 위험을 줄이고 활동성을 높임. 활동과 음악이 긍정적인 기분을 유도하여 우울감을 완화. 운동 후 체온 상승과 근육 활동이 수면 호르몬 분비에 도움을 주며 소화 기능도 활성화 한다.